子育て中のイライラは、これで解消！
cleverchildイライラの瞬間は突然やってくるのもです。
瞬時に効果があり、一瞬でイライラを収める方法をご紹介します。
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イライラの様々な原因
子育て中は、イライラさせてくれる瞬間は、本当にたくさんあるものです。
１．おもちゃや本等が片付けてない上に、次々と別の物を出してくる時
２．時間がないのに、できるはずのことすら自分でやってくれていない時
３．いつまでもゲームなど画面に夢中になってしまっている時
４．自分の体調が悪いのに、思うように動いてくれない時
５．約束したことが守れていない時・・・
並べたら本当にキリがありません。
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イライラが来たら、5秒数える！
人間は、無意識のうちにいつでも呼吸をしています。
この呼吸という体の活動を利用して、心をコントロールするのです。
体と心は切り離されたものではありません。
体の内部活動で唯一コントロールできる「呼吸」というものを、意識的に行うのです。
やり方はとても簡単です。
５秒数えながら、その5秒のうちに息を吸い、あとは思い切り吐きます。
そう、ため息をつくように、です。
これは、一度でも効果がありますが、ストレスが強い場合には落ち着くまで繰り返してください。
だいたい３回もやると、とりあえず落ち着いてくるものです。
子供の未来を守るために
怒って出してしまった言葉や感情は、一生取り消すことができません。
感情を表に出すことは、時に人間らしく素晴らしいことでもあります。
しかし、あまりにキツイ言葉だと、子どもの心の傷となって残る場合もあります。
それを避けるために、毒親にならないために、５秒数えながら息を吸うのです。
あとは、声に出してもいいので息を吐くだけです。
それだけで、子供にトラウマを作ることを避けることができます。
つまり、子供の未来を守ることができるというわけです。
