５月病予防法

年度のはじめは、色々新しくなりますね。

新しい一歩を踏み出す人にとっては、勇気を出すときですね。

ただ、環境の変化も伴います。

気がつかないうちに、無理しすぎることがないようにしたいものですね。

変化がこわいとき

新しいことをするのは、こわいものです。

そんなときは、心配や不安からフォーカスを外すことがおすすめです。

例えば、もともとそれを始めようと思った気持ちを思い出したり、楽しみな面を思い描き直したり。

子供の頃から何度も新年度という変化を迎えてきた私たちだから、今回もきっと大丈夫です！

勇気と労り

勇気をもって人生を切り開いていくのは尊いことです。

ただ、疲れを溜め込んでしまうことは避けたいものです。

毎日、寝る前１分でも、自分を労る時間を持ちましょう。

今日よくがんばった。

おつかれさま！

うまくいかないこともあったけど、よく乗りきった。

大丈夫。

ちゃんと良い方向に進んでる。

自分の選択を信頼して、どんな選択をする自分も許す。

５月に疲れが出てくる５月病を避けるために、労ることも忘れずにいたいものですね..☆

「ここまでクリアしてきた自分、すごい！！」

よしよし、自分！